病院が一ヶ月おきに行っていたが、この一ヶ月が全体的に気分が落ちていた一ヶ月であり、その中でも何もしたくない、死にたいとかではなく死を考えてしまうことが多かった気がする。
あんまりにも自分に集中出来ない一ヶ月だったというか。周りに大きく影響を受けてしまう一ヶ月だった。良くも悪くも人に言われたこととかを素直に吸収してしまうから、それによっても気分が上下してしまうことが多かった。
プラスで睡眠時間、二度寝、夜の寝不足、食事を抜くといった生活習慣が大きく乱れる生活を送っていた。何もしない日もあり、その時に昔感じた鬱の時を彷彿とさせる感じもあった。
基本的に睡眠の質が悪いから、その後の行動も良くない行動になる。
改めて睡眠の質が大事なんだなと思う。寝る時間帯起きる時間帯。その土台があって次に起こす行動がプラスの状態で出来たり、自分に集中できる時間が増えてると感じてる。その時はyoutubeもほとんど見ずに集中してる。なんならYouTube見てない時間が1番充実してるのかもしれない。
完全に断たなくても、別のことに時間を使う取捨選択は意識していきたいなと思った。
